Yemekten Sonra Egzersiz Yapmak Zararlı mı?

Yemekten sonra egzersiz yapmakla ilgili birçok yanlış anlama vardır ve bunların hepsini ortaya çıkarmak zor olabilir. Bu yazımızda, Kozyatağı escort bayanlara yemek yedikten sonra egzersiz yapmanın kötü olup olmadığına biraz ışık tutacaktır. Yemek yedikten sonra egzersiz yapmanın neden kalori yakmaya yardımcı olmadığını ve egzersiz yapmadan önce yemek yedikten sonra ne kadar süre kilo vermeniz gerektiğini açıklayacağız. Tepeden tırnağa formda kalmak için ipuçlarımızı takip edin.

Doğru: Yemekten sonra egzersiz yapmak kötüdür çünkü çoğu yemek yemekten hemen sonra midede kalır. Yemeyi bitirdikten hemen sonra egzersiz yaparak kalori yakmanın imkansız olmasının gerçek nedeni budur.

Normalde yedikten hemen sonra kalori yakarsak kilo almayacağımızı düşünürüz. Bu işe yaramaz, yaygın bir söylentidir; aslında, tehlikeli bile olabilir.

Sindirim sırasında egzersiz yapmanın sağlıksız olduğunu bilmelisiniz . Bunun nedeni, kanınızın midede toplanması ve vücudunuzun diğer bölgelerinden uzak tutulmasıdır. Yemeğinizi yedikten hemen sonra egzersiz yapmaya başlarsanız, sindirimin içerdiği doğal süreci kesintiye uğratırsınız.

Yemek yedikten sonra egzersiz yapmanın kötü olduğunu biliyoruz ama sindirim bittiğinde egzersiz yapmak iyi midir? Yemekten sonra egzersiz yapmak için ne kadar beklemelisiniz? Uzmanlar, yemeğinizi sindirmeyi bitirdiğinizi fark ettiğinizde egzersize başlamanızı önerir. Uzmanlar tarafından önerilen, yemek ve egzersiz arasındaki birkaç saattir. Sağlığınız söz konusu olduğunda her türlü önlem iyidir.

Mümkün olduğu kadar çok tesettürlü escort kalori yakmak istiyorsanız, sindirim bittiğinde egzersiz yaparsanız vücudunuzun daha fazla kalori yakacağını unutmayın. Bunun nedeni, sindirim sisteminizin artık eskisi kadar ihtiyacı olmadığı için kaslarınıza daha fazla kan gidecek olmasıdır. Vücudunuz daha sonra gerekli tüm besinleri alacaktır.

Bir cevap yazın